• Thương hiệu - Doanh nghiệp
    • Nhân vật -Sự kiện
    • Văn hóa - Giáo dục
    • Thương hiệu - Doanh nghiệp

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Ngay cả một số thói quen tưởng chừng như vô hại cũng tác động rất tiêu cực đến não bộ chúng ta đấy!

    Giống như mọi cơ quan khác trên cơ thể, não bộ của chúng ta dễ bị tác động bởi nhiều nguyên nhân khác nhau (bao gồm cả những thói quen hàng ngày). Điều này khiến bộ não tổn thương nhiều hơn mà đôi khi chúng ta không hề hay biết.

    Nhưng mọi thứ vẫn chưa quá muộn, loại bỏ ngay 7 thói quen cực có hại này, não bộ bạn sẽ khỏe mạnh, dẻo dai trông thấy.

    1. Thói quen xấu: Ít giao tiếp

    Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc giao tiếp với mọi người ít nhất 10 phút/ngày giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn.

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Nếu như bạn chỉ chăm chăm để bộ não phải "đóng đô" ở nhà, ít nhất cũng hãy nói chuyện nhiều hơn với người thân, bạn bè, hàng xóm nhé! Chỉ cần 10 phút thôi mà.

    2. Thói quen xấu: Không ăn sáng

    Dựa trên nhiều nghiên cứu, trẻ em ăn sáng thường xuyên thường có điểm số cao hơn, đặc biệt là các môn khoa học.

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Ngược lại, không ăn sáng khiến đường huyết vào buổi sáng suy giảm, gây tác động tiêu cực lên não bộ.

    3. Thói quen xấu: Thường xuyên ăn kem

    Tương tự như các loại thức ăn lạnh khác, ăn kem nhiều có thể gây hiện tượng "đông não" (brain breeze), khiến mạch máu thu hẹp lại.

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Khi đấy, để phòng tránh tình trạng hạ thân nhiệt, cơ thể lại phải tống máu nhiều hơn, vô tình lại làm mạch máu giãn nở ra. Sự co giãn liên tục này sẽ tổn hại đến mạch máu, đặc biệt là ở vùng não bộ.

    4. Thói quen xấu: Uống không đủ nước

    Như chúng ta đã biết, 70 - 80% cơ thể chúng ta là nước. Ngoài ra, nước còn có nhiệm vụ vận chuyển các chất cần thiết đến não bộ một cách thuận lợi nhất.

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Vì thế, bộ não con người hoạt động hiệu quả sẽ không thể thiếu sự đóng góp rất lớn của nước trong cơ thể.

    5. Thói quen xấu: Hút thuốc lá, dùng chất có cồn

    Nghiên cứu cho thấy hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư phổi, mà còn làm mất đi độ dày của vùng võ não, khiến các vùng chịu trách nhiệm về mặt tâm thần và suy nghĩ bị ảnh hưởng.

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, liên kết giữa các tế bào não sẽ bị phá hủy nếu bạn có thói quen uống rượu thường xuyên. Và các liên kết này chỉ phục hồi khi bạn ngưng uống rượu hoàn toàn.

    6. Thói quen xấu: Lười vận động

    “Xé nháp” ngay 6 thói quen xấu này nếu bạn muốn não bộ nhanh xuống cấp, lão hóa

    Não bộ và các loại cơ bắp khác cũng cần được vận động thường xuyên. Khi tập thể thao, não bộ sẽ tăng tiết hormone BDNF (brain-devired neurotrophic factor) - có chức năng phòng ngừa mức độ lão hóa của các tế bào thần kinh.

    Nguồn: Brainberries

    Tags:

    Xem nhiều
    Ưng Hoàng Phúc quỳ xuống xin Phạm Quỳnh Anh "tha lỗi" khi tái hiện hit 14 năm trước trong liveshow
    Ưng Hoàng Phúc quỳ xuống xin Phạm Quỳnh Anh "tha lỗi" khi tái hiện hit 14 năm trước trong liveshow 17872
    5 nguyên tắc để lại ấn tượng lâu dài cho quảng cáo
    5 nguyên tắc để lại ấn tượng lâu dài cho quảng cáo 17860
    5 nguyên tắc để lại ấn tượng lâu dài cho quảng cáo
    5 nguyên tắc để lại ấn tượng lâu dài cho quảng cáo 17534
    3
    3 17514
    Dạy con tự lập bằng cách... đưa đi câu cá
    Dạy con tự lập bằng cách... đưa đi câu cá 17343
    Mã Tô nối gót bạn thân Lý Tiểu Lộ - Tin tức chấn động làng giải trí Hoa ngữ
    Mã Tô nối gót bạn thân Lý Tiểu Lộ - Tin tức chấn động làng giải trí Hoa ngữ 17343
    Trời lạnh -10 độ, Thanh Hằng vẫn đẹp rạng rỡ đi rước đuốc Thế vận hội mùa đông 2018 tại Hàn Quốc
    Trời lạnh -10 độ, Thanh Hằng vẫn đẹp rạng rỡ đi rước đuốc Thế vận hội mùa đông 2018 tại Hàn Quốc 17343
    Concert chia tay để nhập ngũ, Big Bang cùng Fan ngậm ngùi bên nhau lần cuối
    Concert chia tay để nhập ngũ, Big Bang cùng Fan ngậm ngùi bên nhau lần cuối 17343
    [Vì yêu mà đến] Có ai bị trét son đầy môi nhưng vẫn toét miệng cười như Phí Ngọc Hưng và Huy Cung không?
    [Vì yêu mà đến] Có ai bị trét son đầy môi nhưng vẫn toét miệng cười như Phí Ngọc Hưng và Huy Cung không? 17343
    Chuyện hiếm thấy ở Kazakhstan - Tuyết mà lại có màu đen, thực hư ra sao?
    Chuyện hiếm thấy ở Kazakhstan - Tuyết mà lại có màu đen, thực hư ra sao? 17343
    Spress

    © 2018 Spress
    Spress - Cổng thông tin giải trí & kinh tế
    Giấy phép ÐKKD số 0314840673 do Sở KH & ÐT TP.HCM cấp ngày 11/01/2018.

    Giới thiệu
    • Về Spress
    • spress.hcm@gmail.com
    • 0937021608
    Thỏa thuận
    • Chính sách bảo mật
    • Đăng bài PR
    • Quảng cáo banner
    Dịch vụ
    • Truyền thông và nội dung số
    • Thương mại điện tử
    • Tư vấn nghiên cứu phát triển và chuyển giao công nghệ
    • Đào tạo lĩnh vực công nghệ phần mềm
    Liên hệ hợp tác và quảng cáo
    • spress.hcm@gmail.com
    • 0937021608